Jalgrattasõit on parim liikumisviis ajutervise hoiuks
Kui soovid, et pea töötaks ka kõrges eas nagu koorelahutaja, siis hüppa ratta selga ja vänta.
Hiina ja Austraalia teadlased väidavad oma uuringu põhjal, et inimestel, kes transpordivahendiks sageli jalgratta võtavad, väheneb dementsuse oht 19 protsenti ja Alzheimeri tõve oht 22 protsenti.
Rattasõidu toimel paistab võib-olla isegi suurenevat üks mäluga seotud ajupiirkond.
Jalgrattasõitu võib teadlaste sõnul pidada keskmiseks kuni raskeks füüsiliseks koormuseks, mis lisaks nõuab ka pidevat tasakaalu hoidmist.
Aju töö on rattasõidul keerukam kui jalgsi liikumisel, mistõttu võib see lihtsast jalutamisest paremini ka aju tervist hoida.
Siit võrsub ka soovitus haarata ka igapäevaseks transpordivajaduseks võimaluse korral just jalgratas istumise alla.
Liangkai Chen Wuhanis asuvast Huazhongi Teaduse ja Tehnika Ülikoolist ja ta kolleegid analüüsisid enam kui 480 tuhande Inglismaa ja Walesi elaniku kohta kogutud andmeid, mis on hoiul Ühendkuningriigi Biopangas.
Muu hulgas oli kõigi nende inimeste käest ka küsitud, millisel moel nad enamasti ringi liiguvad, kui mitte arvestada kulgemist kodu ja töö vahel.
Seejärel oli neid inimesi jälgitud veel keskmiselt 13 aasta vältel, mille jooksul kujunes ligi üheksal tuhandel neist dementsus ja ligi neljal tuhandel Alzheimer.
Analüüs aga näitaski, et nende diagnooside saamise tõenäosus oli väiksem neil, kes kasutasid igapäevasteks ringiliikumisteks kas peamiselt jalgratast või siis oma kahe jala, isikliku auto ja ühisveondusvahendite kõrval ka jalgratast.
Magnetresonantskuva näitas, et rattasõiduharjumus seondus ka merihobukese-kujulise ja hipokampuse-nimelise ajustruktuuri suuremate mõõtmetega. Hipokampus tegelebki muu hulgas just uue info mällu talletamise ja õppimisega.
Samas said rattasõidust enam kasu just need inimesed, kellel ei paistnud Alzhemeri tõve soodumust välja juba geenidest. Neil, kel geeniriski ei olnud, kahandas rattasõiduharjumus dementsuse tõenäosust 26 protsenti ja Alzheimeri tõenäosust 25 protsenti.
Analüüsist ilmnes ka huvipakkuv tõdemus, et ka autoroolis ringi sõitmine pakkus dementsuse eest mõningat kaitset võrreldes bussi- või rongisõiduga.
Tulemused on avaldamist leidnud ajakirjas JAMA Network Open.
