Hommikusöök aitab südant tervena hoida

$content['photos'][0]['caption'.lang::suffix($GLOBALS['category']['lang'])]?>
Wikimedia Commons.
Toimetas Merle Must.

USA teadlaste uuringust selgus, et inimesed peaksid oma tervise hoidmiseks kindlasti hommikueinet sööma.

Harvardi rahvatervise kooli rühm uuris 27000 meest vanuses 45–82 aastat. 16 aasta vältel, kui teadlased neid vaatlesid, esines neil enam kui 1500 südameatakki.

Selgus, et hommikusöögi vahele jätnud inimestel oli 27% suurem tõenäosus südameprobleemide tekkeks kui teistel. Teadlased kohandasid statistikat ka teiste riskifaktorite, nagu suitsetamise ja treeninguga.

Teadlase Leah Cahilli sõnul tuleks kindlasti süüa umbes tunni jooksul pärast üles ärkamist. Kuigi muidugi on parem toituda tervislikult ja tasakaalustatult, siis on väikegi pala parem kui mitte miski. 

Uurijate sõnul paneb ühe söögikorra vahelejätmine organismile suurema pinge. Cahill tõi välja, et see võib kaasa tuua kõrge vererõhu, ülekaalulisuse ja diabeedi, mis omakorda kahjustavad südant.

British Heart Foundationi
(Briti Südametervise sihtasutuse) ekspert Victoria Taylor väitis, et kuna teadlased vaatlesid ainult üle 45-aastaseid mehi, siis on vaja teha edasisi uuringuid laiendamaks tulemusi naistele ning teistele eagruppidele.
Taylori sõnul on aga hommikueinest kindlasti kasu, kuna see aitab näiteks ka vältida ennelõunast näksimist. Ta soovitas alustada päeva täisteraröstsaia või pudruga, kuhu sobib lisada ka banaaniviile või kuivatatud puuvilju.

Uuring on ilmunud väljaandes Circulation.

Loe veel:
Breakfast linked to 'healthy heart'



Hea lugeja, näeme et kasutate vanemat brauseri versiooni või vähelevinud brauserit.

Parema ja terviklikuma kasutajakogemuse tagamiseks soovitame alla laadida uusim versioon mõnest meie toetatud brauserist: