Treeningujärgne lihasvalu on ohumärk ({{commentsTotal}})

Tervisejooksja Emajõe kaldal.
Tervisejooksja Emajõe kaldal. Autor/allikas: Virgo Siil

Harjumatult koormavale treeningule või muule kehalisele tegevusele järgnev lihasvalu on keha sõnum, et vigastuste vältimiseks tuleks nüüd puhata.

Küllap oleme kõik kogenud tavapärasest raskemale kehalisele koormusele järgnevat lihaste valulikkust, kuid siiani pole keegi põhjalikult kirjeldanud taastumisprotsessis oleva lihasraku talitlust.

Nähtust uurinud teadlased leidsid, et lihasel endal on kaitsemehhanism, mis peaks takistama inimest veel mitmeid päevi pärast pingutust endale veel rohkem liiga tegemast.

Teadlased uurisid inimese lihaskiude reie piirkonnast kolmes treeningtsükli faasis. Vaadeldi lihase struktuuri enne treeningut ning üks ja kaks ööpäeva pärast pingutust. Nad leidsid, et lihase rakumembraanid muutuvad märgatavalt.

Kui inimene teeb harjumatut harjutust, tõuseb kehas kaltsiumi tase ja koos sellega suureneb lihaste vigastamise oht. Kuid tänu väikestele õõnsustele (ehk vakuoolidele) lihaskiududes, kuhu kaltsium koguneb, väheneb haavatavate lihaste kõrge kaltsiumi tasemega kaasnev vigastamisoht.

Protsessi käigus saab keha hoiatussignaali, et tasuks lõdvemaks lasta. See valu, mida inimene tunneb, ongi keha sõnum, et ta on kurnatud, lihaseid ähvardab vigastusoht ja on aeg puhata.

Seejärel kaovad vakuoolid kuni järgmise koormava pingutuseni.

Siiani polnud kellelgi aimu, et säärane protsess toimub. See uuring näitab, et inimese lihased on väga kohanemisvõimelised ja oskavad end kaitsta.

Nüüd, kui lihaste kaitsemehhanism on teada, võib selle teadmise abil saada paremini selgust lihashaigustest.. Kui seda mehhanismi edasi analüüsida, saaks ehk aidata näiteks haigeid, keda vaevab lihasdüstroofia.

Toimetaja: Virgo Siil



Robootikavõistlus

Teadusajakirjanikud: huviringid on kõva teaduse poole kaldu

Millistes huviringides võiksid lapsed käia, et neil tekiks huvi ühe või teise teadusvaldkonna vastu? Robootikaring, väikesed loodushuvilised, füüsikaring, IT ring... Kas ja miks paistab huviharidus ühekülgne, kaldu loodus- ja täppisteaduste poole?

Tartu Ülikooli kliinikumi geneetikakeskuse Tallinna filiaali juhataja Riina Žordania ja õde Svetlana Kašnikova 2011. aastal.

Inimgeneetika Eestisse tooja pälvis elutööpreemia

“Minu elus on palju salme, aga refrään on ikka meditsiinigeneetika,” parafraseerib Riina Žordania Eesti filmiklassikat, kui võtab Rakveres Eesti inimesegeneetika ühingu aastakonverentsil vastu elutööpreemia.

ERR kasutab oma veebilehtedel http küpsiseid. Kasutame küpsiseid, et meelde jätta kasutajate eelistused meie sisu lehitsemisel ning kohandada ERRi veebilehti kasutaja huvidele vastavaks. Kolmandad osapooled, nagu sotsiaalmeedia veebilehed, võivad samuti lisada küpsiseid kasutaja brauserisse, kui meie lehtedele on manustatud sisu otse sotsiaalmeediast. Kui jätkate ilma oma lehitsemise seadeid muutmata, tähendab see, et nõustute kõikide ERRi internetilehekülgede küpsiste seadetega.
Hea lugeja, näeme et kasutate vanemat brauseri versiooni või vähelevinud brauserit.

Parema ja terviklikuma kasutajakogemuse tagamiseks soovitame alla laadida uusim versioon mõnest meie toetatud brauserist: