Uni päästab külmetuse käest   ({{commentsTotal}})

Kooliaeg on jälle käes, kaugel see sügiski pole ja statistika näitab, et just sügistalvisel ajal hakkavad nii koolilapsi kui ka täiskasvanuid sagedamini kimbutama viirushaigused. Mida aga teha, et nohusest ninast, kurguvalust, köhast, peavalust ja muudest niinimetatud külmetushaiguse sümptomitest siiski võimalikult hästi hoiduda?

Ameerikas hiljuti tehtud teadusuuringu põhjal on soovitus väga lihtne: magage kauem. Sheldon Cohen Carnegie Melloni Ülikoolist ja ta kolleegid kirjutavad ajakirjas Sleep, et ebapiisav uni suurendab riskiga haigestuda nina-neelupõletikku ehk justnimelt sellesse sügiseti sagenevasse haigusesse, mille tunnused eelnevalt välja toodi.

Uuringust selgus, et inimestel, kes magavad öösel kuus tundi või vähem, on tõenäosus niinimetatud külmetushaigust saada neli korda kõrgem kui neil, kes magavad öösel seitse tundi või rohkem. Tulemus kinnitab taas kord vana tuntud tõde, et uni on tervisele kasulik.

Uuringus jälgisid teadlased kahe kuu vältel 164 täiskasvanu terviseseisundit ja küsitlesid neid stressitaseme ning alkoholi- ja tubakatarvituse kohta. Seitsme päeva jooksul mõõtsid nad randmeseadmega ka katseisikute uneaega. Siis pandi katseisikud nädalaks hotellituppa elama, tilgutati neile ninatilkadega natuke viirust ninna ja jälgiti, mis nendega juhtuma hakkas. Juhtus muidugi see, et osa jäi haigeks, osa aga mitte.

Tuli välja, et just une kestvus oli kaugelt kõige tähtsam haigestumist või mittehaigestumist määrav tegur. Mingit mõju ei avaldanud see, milline oli inimese vanus, rassikuuluvus või sissetulek ega ka mitte hariduse- või stressitase. Ei lugenud isegi see, kas inimene suitsetas või mitte. Luges ikkagi põhiliselt just uneaeg.

Nii et veel üks hea vabandus hommikul kauem voodis lesida või kui see pole võimalik, siis hea põhjus õhtul varem magama minna.

Toimetaja: Jaan-Juhan Oidermaa



Nutiseade diagnoosib sekunditega meeste viljatusprobleeme

Meeste spermakvaliteedi ja spermid arvukuse hindamine võib muutuda lähiaastatel oluliselt lihtsamaks. Uus nutitelefonil ja 3D-prinditaval liidesel põhinev seade tõestab, et kulukaid analüüse saab teha kodus 98 protsendini küündiva täpsusega.

Paastupäevik | kirjutab Allan: patuga pooleks paastudes

Novaatori paastueksperiment on jõudnud 22. päevani. Selles paastupäeviku sissekandes jagab katsealune Allan oma viimase kahe nädala paastukogemust, mis tema hinnangul on olnud äärmiselt valgustav ning kogemuste rohke.

Ka emased tihased laulavad

Talvise pööripäeva järel päevade pikenedes hakkavad linnud üha aktiivsemalt laulma. Kui mitte varem, siis hiljemalt jaanuari lõpu päikselistel päevadel võib rasva- ja sinitihaseid laulmas kuulda.